می توان گفت که رفتار درمانی دیالکتیکی یا DBT یکی از روش های درمانی شناختی و رفتاری به شمار می روداین روش درمانی میتواند در جهت تغییر و درمان شخصیت های مرزی، اختلالات دوقطبی، افسردگی مزمن، خود آزاری و اختلالات کمبود توجه به شکل مؤثری عمل کند. در واقع این روش درمانی کمک کرده تا افراد بتوانند با چالشهای سلامت روانی که پیش رو دارند، روبه رو شده و بهترین واکنش را نسبت به آن ها داشته باشند. همچنین باعث شده تا افراد مبتلا به مشکلات روحی و روانی بتوانند زندگی خود را ارزشمند دیده و انگیزه بیشتری برای ادامه زندگی داشته باشند. در این مطلب از سایت کلینیک نسیم مردانی قصد داریم تا به طور کامل درمورد رفتاردرمانی DBT توضیح دهیم.
درواقع این نوع رفتار درمانی یکی از زیرشاخه های توانبخشی بشمار آمده و یکی از مؤثرترین روشهای درمانی برای حل مشکلات روند روحی و روانی است. رفتار درمانی DBT نیز توسط مهارتهای چهارگانه اعم از افزایش ذهن آگاهی، مهارتهای برقراری ارتباط و ابزار افزایش قدرت تحمل پریشانی میتواند کیفیت زندگی افراد را تا حد بسیار زیادی افزایش دهد.
رفتاردرمانی دیالکتیک چیست؟
همانطورکه در ابتدای مطلب گفته شد، رفتار درمانی دیالکتیکی یا DBT یکی از انواع درمان های شناختی رفتاری به حساب می آید. درواقع مهمترین هدف این روش درمانی این است که به افراد بیاموزد که چگونه بتوانند در لحظه حال زندگی کرده و با احساسات دشوار و سخت همانند استرس کنار بیایند. این نوع روش درمانی در ابتدا به منظور درمان اختلال شخصیتی مرزی به میان آمد. اما در حال حاضر برای مشکلات روحی و روانی دیگر نیز مؤثر میباشد.
DBT میتواند به کسانی که نمیتوانند رفتارهای و عواطف خود را کنترل کنند کمک بسزایی کند. همچنین افرادی که رفتارهای خود آسیب رسانی را از خود نشان میدهند نیز میتوانند از طریق DBT درمان شوند. این روش درمانی میتواند برای درمان اختلال استرس نیز کاربردی باشد.
DBT اهمیت رفتاردرمانی دیالکتیکی و روش های آن
رفتار درمانی دیالکتیکی یا همان DBT یک رویکرد روان درمانی است که میتواند برای بهبود بسیاری از مشکلات روحی روانی مناسب باشد. این روش درمانی به سه شکل قابل انجام است که عبارتند از:
DBT به روش درمان گروهی: در این روش درمانی افراد با انجام یکسری تکالیف و ایفا کردن نقشهای مختلف، میتوانند مهارتهای رفتاری خود را تقویت کنند.
درمان فردی: درمانگران متخصص در این زمینه دارای مهارت بسیاری بوده و میتواند به بیماران آموزش دهند که با چالشهای زندگی خود چگونه رو به رو شوند.
مشاوره تلفنی: رفتار درمانی دیالکتیکی که طریق مشاوره تلفنی نیز امکان پذیر است. در این روش درمانی بیماران میتوانند با درمانگر خود تماس گرفته و در مورد روبرویی با شرایط سخت با او مشورت کنند..
رفتار درمانی چگونه عمل می کند؟
رفتار درمانی دیالتیکی می تواند به شکل زیر به بیماران کمک کند:
- پذیرش و تغییر : در DBT شما استراتژی هایی را به منظور تحمل مشکلات زندگی و کنترل احساسات خود می آموزید. همچنین مهارت هایی را کسب خواهید کرد که می تواند برای ایجاد تغییر مثبت در رفتارها به شما کمک بسزایی کند.
- رفتاری : در این روش درمانی شما یاد می گیرید که تمامی مشکلات و یا الگوهای رفتاری بد را تجزیه و تحلیل کرده و الگوهای رفتاری بهتر و سالمتری را با آنها جایگزین کنید.
- شناخت : شما با استفاده از رفتاردرمانی دیالکتیکی افکار عقاید و رفتارهایی که مناسب نیستند را تغییر خواهید داد.
- همکاری در DBT : شما میآموزید که بتوانید به شکل مؤثرتری با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید.
- مجموعه مهارتها در رفتار درمانی DBT : شما در رفتار درمانی دیالکتیکی مهارتهای بسیاری را خواهید آموخت که باعث افزایش توانایی شما میشود.
- حمایت در رفتار درمانی : با این روش درمانی شما تشویق خواهید شد تا نقاط قوت و ویژگیهای مثبت درون خود را شناخته و از آنها بهتر استفاده کنید.
حتما بخوانید : رفتار درمانی کودک در شرق تهران
رفتاردرمانی دیالکتیکی برای چه کسانی مناسب است؟
همانطورکه در بخش قبل گفته شد، رفتار درمانی دیالتیکی میتواند برای طیف گستردهای از مشکلات روحی روانی کاربردی باشد که از جمله مهمترین آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- افسردگی مزمن
- اختلالات دوقطبی
- وسواس فکری
- اختلال اضطراب در مکانهای عمومی
- اختلال کمبود توجه
- بیشفعالی
- درمان افراد که مورد سوءاستفاده جنسی قرار گرفتهاند.
- درمان اختلالات خلقی
- DBT برای آسیبهای مغزی تروماتیک
- بهبود اختلال پرخوری
- درمان اختلالات ساختگی
رفتار درمانی دیالکتیک چه فوایدی دارد؟
رفتار درمانی دیالکتیک در حال حاضر برای مشکلات روانی متنوعی مورداستفاده قرار میگیرد و میتواند فواید زیر را برای بیماران داشته باشد:
- کاهش تنش و اضطراب
- تقویت مهارت خودشناسی
- تقویت مهار بیقراری
- کاهش افکار منفی
- کنترل عواطف
- افزایش کیفیت زندگی
- کاهش بروز رفتارهای خطرناک
جمع بندی
رفتار درمانی دیالکتیکی در دسته بندی درمان های شناختی و رفتاری قرار گرفته و می تواند برای طیف گسترده ای از مشکلات روحی روانی همانند استرس، اختلال دو قطبی، بیش فعالی و…. مناسب باشد. این روش دارای فواید زیادی است. برای کسب اطلاعات بیشتر و سایر خدمات توانبخشی نظیر کاردرمانی و گفتار درمانی می توانید با ما در تماس باشید.
بدون دیدگاه